Групповая терапия

Коротко

Групповая терапия - это встречи по 3 часа в группе до 7 человек, 15 000 ₸ за встречу. Формат даёт то, чего не может дать индивидуальная работа: живую обратную связь сразу от нескольких людей, опыт «я не один такой» и возможность пробовать новое поведение прямо во взаимодействии, а не только обсуждать его. Особенно эффективна там, где трудности проявляются именно в контакте с людьми: границы, страх отвержения, сложности в отношениях, ощущение непонятости. Ближайший набор стартует 15 октября 2026. Попасть в группу можно после короткого созвона-знакомства на 15 минут.

до 7 человек

размер группы

3 часа

длительность встречи

15 000 ₸

за встречу

15 октября

ближайший старт

Кому подходит

Трудно говорить о своих потребностях и отстаивать границы
В отношениях повторяется одно и то же, но непонятно, что именно вы делаете не так
Есть ощущение непонятости и изоляции даже среди людей
Социальная тревога, страх осуждения, сложность быть собой в компании
Индивидуальная терапия дала понимание, но хочется попробовать это на практике

Как попасть в группу

Пишете в WhatsApp, что интересует группа.
Созвон на 15 минут - знакомство и проверка, подходит ли вам этот формат сейчас. Иногда честнее начать с индивидуальной работы, и я об этом скажу.
Если формат подходит - вы получаете информацию о ближайшем старте и составе группы.
Первая встреча: знакомство, правила группы, договорённость о конфиденциальности.

Что даёт группа, чего нет в индивидуальной работе

В индивидуальной терапии вы рассказываете о том, как ведёте себя с людьми. В группе это происходит прямо здесь: те же реакции, те же способы избегать или подстраиваться - только теперь их можно увидеть в момент, когда они случаются, и получить обратную связь от нескольких человек сразу.

Второе, что даёт только группа - опыт, что вы не единственный с таким переживанием. Услышать похожее от живого человека действует иначе, чем прочитать, что «так бывает у многих».

О конфиденциальности

Всё, что говорится в группе, остаётся в группе - это базовое правило, которое принимает каждый участник. Рассказывать о себе больше, чем вы готовы, никто не обязан: темп участия выбираете вы сами, и молчаливое присутствие на первых встречах - нормальная часть процесса.

Частые вопросы

Сколько стоит участие в групповой терапии?

15 000 ₸ за встречу продолжительностью 3 часа. Это заметно доступнее индивидуального формата.

Обязательно ли рассказывать о себе перед незнакомыми людьми?

Нет. Темп участия вы выбираете сами, и наблюдение со стороны на первых встречах - нормально. Никто не будет вытягивать из вас истории.

Кому групповая терапия не подходит?

При остром кризисе, свежей травме или когда требуется полная конфиденциальность лучше начать с индивидуальной работы. Это как раз проверяется на созвоне-знакомстве.