«Детство было нормальным», говорит она.
Через двадцать минут вспоминает как мать сравнивала её с двоюродной сестрой, а отец за ужином обычно молчал, и по этому молчанию все понимали, что лучше не начинать.
Как бы то ни было, но у ребёнка нет второй семьи для сравнения и то, что происходит дома, он не оценивает, он этим живёт. То, что он видел и как жил зачастую воспринимается им как норма.
Что считается детской травмой?
Детская травма это не только физическое насилие, но любой опыт, который превышал психические возможности ребёнка справиться и не был поддержан взрослым.
Сюда относится эмоциональная холодность или недоступность родителей, систематическая критика, чувство стыда, унижение, развод родителей с конфликтом в котором ребёнка сделали посредником, буллинг, потеря близкого, жизнь рядом с зависимыми или насилием или дом где никогда нельзя было предугадать, каким будет вечер.
Ключевое слово систематический. Один тяжёлый эпизод, когда рядом был взрослый, объяснивший и выдержавший ваши чувства, чаще всего психика перерабатывает. Травматический след оставляет то, что повторялось годами и о чём к сожалению нельзя было сказать.
Как детские травмы проявляются во взрослой жизни?
Травмы редко представлены воспоминаниями, чаще они выглядят как черта характера.
Вы благодарите официанта четыре раза. Не отправляете второе сообщение, не желая быть навязчивым. Месяц тянете чужую работу и ни разу не просите помощи, а потом удивляетесь, что устали.
Ребёнок эмоционально холодного родителя вырастает человеком, которому сложно быть в настоящей близости, поэтому он безошибочно выбирает партнёров, рядом с которыми снова приходится заслуживать тепло, и убеждён, что его потребностей слишком много.
Ребёнок из непредсказуемой семьи вырастает очень внимательным, считывает настроение по выражению лица, просчитывает варианты, подстраивается, держит под контролем всё, до чего дотягивается. Ведь раньше это было способом выжить, а сейчас называется тревожностью.
Травма не просто история. Её последствия встраиваются в психику как убеждение о себе, а реакция срабатывает раньше мысли.
Почему так трудно признать, что детство было тяжёлым?
Потому что признать это равно предательству.
Здесь и лежит то, что не даёт сдвинуться. Вы одновременно любите маму, и вам с ней тяжело. Оба чувства имеют право на существование, но признание тяжелых чувств часто ощущается как предательство любви и привязанности, поэтому мы годами выбираем формулировку «детство было нормальным».
На ранних стадиях ребенку иногда безопаснее сделать себя плохим, чем осознать плохость родителя, ведь от родителя зависит вся жизнь.
Такое решение принимается в детстве и проносится через всю жизнь и взрослый человек продолжает считать, что дело в нём.
Что значит проработать детскую травму?
Это не осуждение родителей и не бесконечное погружение в боль. Большинство родителей делали то, что могли, из того, что имели сами. И одновременно их действия или их отсутствие причинили вам боль. Оба утверждения верны, и работа начинается с того, чтобы перестать выбирать между ними.
Дальше мы исследуем, что именно происходило. Какое убеждение о себе из этого выросло. Где оно управляет вами сегодня, в отношениях, в работе, в разговоре с собственным ребёнком.
И самое главное, кому именно сейчас страшно. Потому что в ситуациях, которые нас задевают, реагирует не взрослый, а тот самый ребёнок, который однажды всё это решил про себя.
Люди описывают результат примерно так: я почувствовал себя по-настоящему взрослым, а не ребёнком в панике. Это и есть исцеление, не забыть прошлое, а перестать в нём жить.
Если прошлое до сих пор управляет вашим настоящим, это не навсегда. Работа медленная и бережная, но она реальная.
